Marche Nordique

Samedi  de 09h30 à 11h30 

Mercredi de 19h00 à 20h00

Lieu : Mercredi : Stade Claude Luboz  - 201 Rue Laurent Cély 92230 Gennevilliers

           Samedi : Parc des Chanteraines ou Parc de l'Ile Marante

 La marche nordique,

La marche nordique, c'est un sport-loisir qui va vous faire oublier les petits soucis quotidiens en ayant un effet très bénéfique sur votre condition physique.

Contrairement à la marche et à la course traditionnelle ( qui exploitent surtout les membres inférieurs ), l'utilisation des bâtons favorise le développement musculaire des parties supérieures du corps sans agresser les articulations... Les abdominaux, les bras, les pectoraux, les épaules et le cou se trouvent sollicités au même titre que fessiers et cuisses.

C'est une pratique très complète qui sollicite 80% des chaînes musculaires et permet de sculpter le corps en fonction de ses objectifs. Elle permet au pratiquant de mieux respirer, en ayant de par sa position et ses appuis latéraux, une plus grande amplitude pulmonaire et une plus forte oxygénation allant jusqu'à 60% de plus par rapport à une pratique classique de la marche normale.