COURS DE BODY-KARATE

 

Pour adolescents à partir de 15 ans et adultes (hommes et femmes)

Accessible pour tous niveaux

 

 Cette activité, développée par la Fédération Française de Karaté et Disciplines Associées depuis le début des années 2000 est  pratiquée à 90 % par des femmes. Néanmoins, le Body Karaté peut également être pratiqué par les hommes !

Il s’agit d’un mélange de mouvements  empruntés  au Karaté et au fitness.  Le tout est synchronisé par une musique  entraînante.

Le body karaté ne demande aucune expérience en Karaté ou en fitness : il est accessible à tous, à partir de 15 ans. Toutefois, les pratiquants de l’une de ces disciplines s’adapteront facilement.  

Les participants  reprennent plusieurs  mouvements propres  au  fitness  et au karaté : La musique guide le rythme des séances.

Le Body Karaté est un excellent moyen de se dépenser. une heure de Body Karaté permet de brûler 800 calories.  Il permet d’acquérir un bon contrôle du souffle et une bonne maîtrise de soi.

 

  • En bref, Le body karaté : 
  • Permet un renforcement musculaire
  • Développe la coordination, la psychomotricité et la perception du corps dans l’espace
  • Améliore la capacité du système cardio-vasculaire et respiratoire
  • Permet d’accroître la tonicité et la souplesse du muscle
  • Excellent exercice pour travailler la mémoire avec la mémorisation des enchaînements
  • Amélioration de la condition physique générale 
  • Amélioration du système cardio-vasculaire et respiratoire
  • Tonification des cuisses et fessiers grâce aux coups de pieds et déplacements
  • Tonification des bras grâce aux coups de poings et blocages
  • Tonification de la sangle abdominale grâce à des exercices spécifiques
  • Canalisation de l’énergie
  • Confiance en soi, bien être et réduction du stress.

 

 


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